Procure fazer atividades relaxantes, como meditar, cantar ou até acender um incenso.
Foto: Marcos Antonio
1. Reconheça
Distinguir o que é uma questão a ser, de fato, resolvida e o que é tempestade em copo d’água ajuda a tirar da frente emoções negativas, que impedem que você enxergue a realidade e tome uma atitude.
2. Aceite
Fingir que o problema não existe é uma forma de reforçá-lo – o pensamento sobre ele volta cada vez mais insistente. Experimente adiá-lo, tipo “depois eu volto a pensar nisso”. Não se trata de jogar a toalha, mas aceitar que as questões existem e serão resolvidas a seu tempo. Isso acalma a mente, renova a autoconfiança e ajuda a superar o que a aflige.
3. Conecte-se com você
“Meditar é uma forma de descobrir suas armas internas para construir emoções positivas e lidar melhor com as adversidades”, fala a terapeuta cognitiva e nutróloga Mariela Silveira, do Kurotel Centro Médico de Longevidade e Spa, em Gramado (RS). Também vale caminhar, ficar um tempo sozinha ou cantar.
