Como preparar um escalda-pés para reduzir dores

O escalda-pés é uma técnica milenar que faz bem para o corpo e a mente

Por Personare
22 jun 2024, 14h00

Ao mergulhar seus pés em um recipiente com água quente, adicionando óleos essenciais ou plantas medicinais, você pode aliviar dores e ter a sensação de relaxamento. A seguir, entenda melhor para que serve o escalda-pés e como fazer — e veja receitas para diferentes objetivos, como relaxar, limpar energias ruins, aliviar dores e até demonstrar seu amor.

Para que serve o escalda-pés

Na medicina chinesa, quando os pés estão bem aquecidos é um sinal de saúde e de que a energia está circulando bem.

Segundo esta área, o escalda-pés é excelente para aliviar dores de cabeça, cansaço, tensões musculares e preocupações, além de acalmar a mente inquieta.

Como fazer Escalda-pés

É muito simples:

Continua após a publicidade

Encha uma bacia com água quente (na temperatura que você aguentar).
Acrescente cristais, ervas, óleos essenciais, sal grosso ou os ingredientes necessários para potencializar os efeitos que você deseja.
Então, mergulhe os pés por 20 minutos nessa mistura. Esse tempo já é suficiente para que estes pequenos milagres ocorram no seu corpo e na sua mente.

Receitas de Escalda-pés

Escalda-pés para relaxar

Adicione à água quente 5 gotinhas de óleo essencial de lavanda ou um copo de chá de camomila bem concentrado.
Então, inale o perfume das ervas.
Deixe o local pouco iluminado e tente pensar em nada.

Limpeza

Quando você se sentir muito sobrecarregado ou com aquele mal-estar difuso, uma limpeza pode ajudar a clarear as coisas.
Para isso, adicione um punhado de sal grosso e outro punhado de folhas de manjericão à água quente e sinta a diferença.

Escalda-pés para aliviar dores e inchaço

Inchaço, dores ou sensação de cansaço nas pernas podem indicar sinais de má circulação. Para ajudar o sangue a ficar mais “esperto”, adicione três gotas de óleo essencial de alecrim ou Rosmarinus à água.
Se você não encontrar o óleo, pode substituí-lo por um copo de chá de alecrim concentrado.
Para efeitos ainda melhores, coloque alguns cascalhos ou pedregulhos no fundo da bacia e role os pés sobre eles.

Hidrate-se

Quais são os pés que não precisam de uma hidratação? Você pode aproveitar este momento de relaxamento e fazer duas coisas ao mesmo tempo.
É só adicionar à água uma colher (sopa) cheia de óleo de amêndoas.

Para demonstrar seu amor

Seja por você mesmo ou para presentear alguém, prepare um escalda-pés com quatro gotas de óleo essencial de ylang ylang e duas gotas de óleo de lavanda.
Então, enxugue os pés delicadamente, use um creme e finalize com uma inesquecível massagem.

Karin Fromm

Fisioterapeuta e psicoterapeuta, atualmente estuda medicina ayurvédica. Atende em consultório particular em São Paulo e mantém um blog sobre saúde e prazer.

karinffromm@hotmail.com