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5 dicas para relaxar e recarregar as energias depois de um dia cansativo

Descubra cinco maneiras simples e eficazes de relaxar e cuidar de si mesma após um dia agitado.

Por Larissa Serpa
22 Maio 2023, 14h17
dia cansativo
 (./BOA FORMA)
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Quando a rotina fica agitada, é comum nos sentirmos cansadas e estressadas. Porém, mesmo em um dia cansativo assim, precisamos encontrar um tempo para cuidarmos de nós mesmas e relaxar – isso é essencial para recarregarmos as energias e enfrentarmos os desafios do dia seguinte. 

Pensando nisso, separamos cinco dicas para ajudar a relaxar e cuidar do corpo e da mente após um dia cansativo – são pequenas mudanças que podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar. Olha só: 

  1. Faça uma pausa para respirar: pare por alguns minutos e respire profundamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca, sentindo o ar entrando e saindo dos pulmões – isso pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade. Você pode transformar essa atividade em uma experiência completa acendendo um incenso ou colocando músicas relaxantes ou mantras para tocar.
  2. Tome um banho relaxante: um banho morno ou quente pode ajudar a relaxar a musculatura e a mente. Acrescente sais de banho, óleos essenciais ou espuma para tornar a experiência ainda mais agradável.
  3. Medite por alguns minutos: A meditação é uma prática que ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. Dedique algum tempo para meditar, focando na sua respiração e no momento presente.
  4. Leia um livro ou assista a um filme: ler um livro ou assistir a um filme pode ajudar a distrair a mente. Escolha uma história leve e agradável para se desconectar das preocupações do dia a dia, vale até investir nos livros de colorir, uma atividade lúdica e criativa que exige foco e concentração.
  5. Dê um carinho extra para o seu corpo: fazer uma massagem nos pés com a ajuda de um aparelho específico ou com as mãos e óleos essenciais, ou ainda usar uma bolsa de sementes para aquecer o corpo e aliviar dores tensionais pode ser uma ótima forma de gerar contato com o seu estado físico e aliviar o estresse.

Com essas cinco dicas, você pode relaxar, cuidar de si mesma e ter um final feliz após um dia cansativo! Qual dica você vai implementar ainda hoje? 

Bolsa térmica de sementes

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A Bolsa Térmica de Sementes é um produto reutilizável, feito de grãos naturais e tecido de algodão, que pode ser aquecido no microondas para uso como calor úmido ou deixado no congelador para uso como bolsa fria.

Hidromassageador Para Pés Foot Spa Multilaser

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Um produto completo que colabora para a massagem e relaxamento dos pés e pernas, aliviando dores e tensões.

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Sais De Banho e Espuma para Banheira Hidro Relaxante Lavanda

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Os sais para banho relaxam e suavizam a pele do corpo, tornando o banho um momento de prazer e reposição de energias. Já a espuma para banheira proporciona uma espuma cremosa e uma agradável fragrância, também contribuindo para o relaxamento durante o banho. 

Incensário Dragão Cascata de Fumaça

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O incensário cascata é uma peça decorativa que oferece um visual fantástico e compatibilidade com incensos de vareta e backflow (cascata de fumaça). Produzido manualmente com acabamento em resina, a peça cria um fluxo de fumaça que desce pela peça.

Jardim secreto: Livro de colorir e caça ao tesouro antiestresse

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O livro “Jardim Secreto” é um convite para um mundo mágico e cheio de detalhes, onde é possível se perder em uma caça ao tesouro, colorir e criar. Com ilustrações ricas em detalhes, o livro oferece um refúgio do estresse do dia a dia e convida o leitor a se conectar com seu lado artístico, independentemente da idade.

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