Etiqueta na academia: como ter bons modos na hora de malhar

Apesar da descontração, a academia tem regrinhas básicas que você deve adotar em nome da boa convivência. Veja os conselhos de Ligia Marques, co-autora do livro “Sem-Noção – 100 Lições Bem-Humoradas para Não Dar Vexame e Saber o Que Fazer Quando Alguém Passar dos Limites” (Matrix Editora).

Limpe o equipamento depois de usar

No final das séries, utilize a flanela e o álcool que ficam à mão para limpar o suor do banco.

Guarde os pesos no lugar

Recoloque halteres e caneleiras nos suportes após o exercício e não deixe anilhas nas barras, para que a próxima aluna não precise desmontá-las.

Não monopolize o aparelho

Nada de bater papo ou falar ao celular enquanto usa o equipamento. A regra também vale se você está revezando com alguém.

Evite maquiagem  

Vá malhar de cara lavada. “A exceção é o rímel, desde que discreto e à prova d’água. E cuidado se for enxugar o rosto, para não borrar”, avisa Ligia Marques.

Não palpite no treino alheio

Por mais que você entenda do assunto, controle a vontade de corrigir a postura ou de sugerir exercícios para as colegas.

Use a roupa certa

Camiseta folgadona pode ser confortável, mas não é apropriada para malhar – assim como megadecotes e peças minúsculas. Opte por top, blusinha e legging ou short, de preferência de tecido que absorve o suor.

Não espalhe seus pertences no vestiário

Tem gente que esparrama roupas e produtos de beleza por todo lado depois do banho. O ideal é concentrar seus pertences em um cantinho, para dividir bem o espaço com as outras pessoas.

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