Começar a refeição com salada diminui em 50% o risco de engordar

Quando se trata de manter o shape,
 a ordem dos fatores altera o resultado, sim. Segundo os cientistas, se servir primeiro de salada e preencher a
 maior parte do prato com vegetais reduz em 50% o risco de você declarar guerra contra a balança.

Leia mais: Aposte neste chá termogênico para manter o peso e aquecer o corpo

A descoberta 
é resultado de uma pesquisa da Universidade de Navarra, na Espanha, que acompanhou 16 mil voluntários por dez anos. Então, já sabe: na hora 
de montar o prato, ocupe o maior espaço que puder com folhas e legumes e apenas complete com carboidratos e proteínas, em vez de fazer o contrário.

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA

• Aliados da Dieta
• Alimentação - cuidados
• Alimentação saudável
• Alimentos funcionais
• Dicas de dieta
• Dieta e nutrição
• Emagrecer com saúde
• Pratos leves - Saladas