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A estratégia saudável para controlar a sua vontade por doce
Todas as noites a cena se repete: você está no sofá assistindo a um novo episódio de Orange Is the New Black e, de repente, vem aquela vontade louca de comer um docinho?
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Em vez de mergulhar a colher no pote de doce de leite, mastigue um punhado (25 gramas) de semente de abóbora. Rica em cromo – mineral que controla a ansiedade –, reduz o desejo por algo adocicado. “Ela ainda oferece fitoquímicos que silenciam os genes envolvidos no ganho de peso”, afirma o nutricionista Luciano Bruno, de Piracicaba (SP). As fibras e as gorduras boas desse snack também ajudam você a ficar bem na balança.
Se cortar o açúcar é a parte mais complicada da dieta, aqui vai uma ótima notícia: com algumas atitudes simples você consegue fazer um senhor detox e ensina o organismo a cortar relações com o açúcar. Veja o que fazer: você é viciada em açúcar? 8 passos para virar esse jogo!
