A vlogueira mais famosa do Brasil, Kéfera Buchmann, despachou 20 quilos ao aliar treino e dieta. O cardápio de 1200 calorias inclui uma receita super levinha e deliciosa de panqueca proteica pós-treino.
Leia mais: O cardápio sem glúten que mudou o corpo de Kéfera
Clique na foto para conferir o passo a passo completo. Um dos acompanhamentos escolhidos por ela é uma geleia de frutas vermelhas.
Para mais uma ideia de acompanhamento, sugerimos uma receita supergostosa de geleia de morango e chia.
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