Imagem Blog

BOA FORMA responde

Vamos atrás dos melhores especialistas para tirar suas dúvidas
Continua após publicidade

Quantas refeições devemos fazer por dia?

Por Isabella Aparecida Médice Urbano
13 jun 2023, 09h30
Quantas refeições por dia devemos fazer?
Mantenha uma dieta saudável e equilibrada | (pvproductions/Freepik)
Continua após publicidade

Para uma boa e equilibrada nutrição do organismo, que atenda às necessidades fisiológicas e nutricionais, o ideal é fazer de quatro a seis refeições por dia compostas por três principais: café da manhã, almoço e jantar.

E aí entram três lanches intermediários, sendo lanche da manhã, tarde e ceia, podendo ser organizados de acordo com as necessidades fisiológicas e sociais de cada pessoa e até acrescentando mais refeições, como pré-treino e pós-treino para aqueles que praticam atividades físicas.

Além de realizar as refeições é interessante pensar nas experiências que cada uma pode fornecer, o corpo de cada indivíduo possui suas próprias necessidades nutricionais, então é importante que seja uma alimentação considerada completa e que integre a rotina de maneira individualizada.

Respondido por:

Isabella Aparecida Médice Urbano, nutricionista da Clínica-Escola de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.