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O que significa cardio na academia?
O cardio na academia consiste em uma prática muito importante para a manutenção da saúde e do bem-estar geral do nosso organismo.
Essa atividade desempenha diversas funções e traz uma série de benefícios tanto para os resultados estéticos quanto para o funcionamento do corpo.
Durante os exercícios de cardio, aquecemos a musculatura, promovemos a lubrificação articular, gastamos mais calorias, flexibilizamos as fibras musculares e condicionamos o sistema cardiovascular.
Na academia, existem muitos aparelhos e equipamentos para a realização dos treinos de cardio. Entre os mais conhecidos estão: esteiras, bikes e escadas ergométricas. Mas também há simuladores de skates, snows, paredes de escaladas e muito mais…
Para escolher entre as opções, é preciso levar em consideração alguns fatores, como seus objetivos, nível de condicionamento físico, possíveis limitações físicas, disponibilidade dos aparelhos nos ambientes em que você treina e até mesmo preferências pessoais.
Anderson Téu, personal trainer e educador físico da Academia Gaviões.
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