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O que é a musculação na academia?
A musculação na academia é um treinamento que promove o fortalecimento de diversas musculaturas, a fim de proporcionar saúde física e estrutural aos praticantes.
Durante os treinos, há um foco específico em cada grupo muscular, recrutando as fibras e estimulando a regeneração delas, o que promove a melhora da composição corporal, auxiliando na construção de massa magra.
Na musculação, é possível encontrar máquinas de muitos tipos, desde os aparelhos mais voltados para iniciante até os de alta performance. Algumas das máquinas mais conhecidas são cadeira extensora, mesa flexora, leg press e smith.
A musculação auxilia na definição corporal, trazendo firmeza e tonicidade para abdômen, pernas, glúteos, braços, costas e demais regiões do corpo. Mas é claro que seus benefícios vão muito além da parte estética.
A modalidade colabora para a longevidade, o desenvolvimento de força e resistência, a melhora do condicionamento físico, a funcionalidade diária, prevenção de doenças, dores e lesões, manutenção da saúde óssea, alívio do estresse, da ansiedade e de sintomas depressivos, aumento da autoestima e mais.
Anderson Téu, personal trainer e educador físico da Academia Gaviões.
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