Menopausa dá insônia?

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A menopausa consiste na interrupção natural dos ciclos menstruais. Durante essa fase, o corpo passa por uma série de transformações e alterações hormonais, o que desencadeia alguns sintomas. Geralmente, a menopausa acontece entre os 45 e 55 anos.

Quais os sintomas da menopausa?

Durante a menopausa, a pessoa pode ficar mais depressiva, ansiosa, irritada, cansada e com fadiga. Além disso, pode ocorrer a perda da libido, dor de cabeça, perda de massa muscular, ganho de peso, fogachos, secura vaginal e  dificuldade para dormir.

Menopausa dá insônia?

A menopausa pode trazer impactos significativos na qualidade do sono, especialmente devido à queda dos níveis do hormônio progesterona. Muitas pessoas relatam que, durante essa fase, o sono não é reparador e existe uma dificuldade para adormecer.

Para lidar com a insônia durante a menopausa, alguns cuidados são indicados, sendo que um dos mais importantes é a higiene do sono. Algumas horas antes de se deitar, é fundamental não consumir bebidas estimulantes e nem refeições muito pesadas, evitar atividade física e diminuir o uso de telas eletrônicas.