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Quais máquinas da academia ajudam a perder barriga?
Não existe uma máquina específica que faça “perder barriga” de forma localizada. O que acontece é que algumas máquinas ajudam a aumentar o gasto calórico total e a fortalecer músculos importantes, o que contribui para a redução de gordura corporal como um todo.
Equipamentos como esteira, bicicleta ergométrica, elíptico e escada são ótimos aliados porque elevam a frequência cardíaca e favorecem o déficit calórico, essencial para o emagrecimento.
Já as máquinas de musculação ajudam a preservar e aumentar a massa muscular, o que melhora o metabolismo e facilita a perda de gordura ao longo do tempo.
O emagrecimento não depende de um único fator. Nenhuma máquina atua diretamente na queima de gordura localizada, especialmente na região abdominal.
A perda de gordura acontece de forma global e é resultado da combinação entre gasto calórico, alimentação adequada, sono e rotina consistente de treinos.
Sem esses pilares, mesmo o uso frequente das máquinas não gera resultados expressivos ou duradouros.
Aline Becker, personal trainer, nutricionista e colunista de Boa Forma
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