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Esses acessórios são joelheiras compressivas utilizadas pelos praticantes de musculação para proteção e suporte da articulação do joelho, principalmente durante os agachamentos.
Para que serve a faixa de joelho na musculação?
A faixa para joelho serve para evitar lesões e distensões, uma vez que promove a estabilidade e a compressão. Elas devem ser usadas da forma correta, enroladas ao redor da articulação.
Além disso, também garante mais segurança, uma vez que a pessoa se sente mais confiante para executar o movimento.
Seus benefícios incluem o aumento da força muscular, o suporte da articulação e a prevenção de lesões, especialmente durante a prática de exercícios mais intensos.
Quais os cuidados necessários ao usar faixa no joelho?
Para utilizar a faixa para joelho de forma segura, é fundamental tomar alguns cuidados. É importante usá-la apenas em exercícios que demandam mais estabilidade, como agachamentos ou leg press com cargas altas, evitando colocá-la constantemente para não comprometer o fortalecimento natural da articulação.
Também certifique-se de ajustar a faixa corretamente, sem apertar demais para não prejudicar a circulação e sem deixá-la frouxa.
Quem não pode usar faixa de joelho na musculação?
A faixa para joelho não é indicada para quem sofre com problemas circulatórios, por exemplo, varizes ou trombose. Também deve ser evitada por quem tem dores crônicas no joelho ou lesões não tratadas adequadamente.
Aline Becker, nutricionista e personal trainer. Instagram @alineebecker
