Como o excesso de açúcar pode provocar dores de cabeça

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

O consumo excessivo de açúcar é citado como um dos fatores que pode desencadear a cefaleia. Isso pode acontecer porque, logo após a ingestão do doce, acontece um aumento brusco de glicemia, fazendo o cérebro liberar grande quantidade de insulina, e, em seguida, essa glicemia cai e a insulina permanece alta, o que pode aumentar a dor crônica.

Newsletter

Dicas de fitness, alimentação, beleza, saúde e bem-estar para uma rotina equilibrada. E o melhor: sem pagar nada por isso. Inscreva-se aqui para receber a nossa newsletter

Aceito receber ofertas produtos e serviços do Grupo Abril.

Cadastro efetuado com sucesso!

Você receberá nossa newsletter em breve.

Como evitar a dor de cabeça relacionada ao consumo de açúcar?

Alguns cuidados importantes são:

• Sempre que consumir um alimento doce preferir os que tenham menos ingredientes, sem aditivos, conservantes e/ou adoçantes artificiais;
• Comer porções pequenas;
• Adotar uma dieta saudável, rica em vegetais variados crus e cozidos, grãos, cereais integrais, carnes magras;
• Ter uma boa ingesta hídrica;
• Praticar atividade física regularmente;
• Ter um sono reparador;
• Evitar o consumo de álcool;
• Ficar longe de cigarros.