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Como amenizar a dor acentuada pelo frio?

Por Matheus Lopes
1 set 2022, 10h00
mulher com cachecol enrolado no rosto
 (pixabay/Pexels)
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Existem algumas teorias que tentam explicar por que as dores aumentam no frio, mas sabidamente acontecem algumas mudanças fisiológicas no nosso organismo em temperaturas mais baixas e que para muitos pacientes que sofrem com dores leva a um aumento das queixas relacionadas a dor crônica, como a lombalgia. Os fenômenos fisiológicos que podem estar relacionados são:

  • Vasoconstricção e menor perfusão dos tecidos;
  • Contraturas de músculos e tendões que diminuem a movimentação das articulações e podem causar espasmos;
  • Menos movimentos e mais imobilidade que pioram as dores;

Por isso é importante algumas medidas:

  • Manter o ambiente bem isolado e aquecido,  mesmo que seja necessário usar aquecedores;
  • Manter-se bem agasalhado, vestindo-se em camadas e deixando as extremidades, como pés e mãos, bem aquecidas;
  • Ingesta frequente de líquidos quentes;
  • Não descuidar também na hora de dormir, pois é muito importante ter uma boa noite de sono;
  • Calor local para diminuir a tensão muscular na região lombar;

E não esquecer de continuar fazendo alongamentos e atividade física diária, mantendo também um bom controle do peso e cuidando da sua saúde.

Respondido por:

Dr. Matheus Lopes, neurocirurgião e cirurgião de coluna do Instituto de Ciências Neurológicas (ICNE)

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