Ginástica facial: 4 mitos e verdades que você deve saber sobre a técnica
Especialista esclarece informações sobre a eficácia da ginástica facial para melhorar a saúde e o bem-estar
A ginástica facial tem se tornado cada vez mais popular, especialmente entre quem busca uma aparência mais jovem e saudável de forma natural e sem procedimentos estéticos. Mas, assim como qualquer exercício ou técnica para melhorar a saúde, o bem-estar e a qualidade da pele, existe uma série de dúvidas a respeito da prática, especialmente se ela realmente possui benefícios ou eficácia.
De acordo com Aline Senatore, especialista em ginástica facial e criadora do método ‘Xô Rugas’, existem diversos estudos que comprovam que os exercícios faciais, de fato, têm um efeito positivo. “Um artigo publicado na JAMA Dermatology, indica que 30 minutos de exercícios diários já são suficientes para ver resultados significativos em algumas semanas. Então, a técnica acaba sendo uma ótima opção para quem não deseja se submeter a procedimentos invasivos”, ela afirma.
Diante disso, a profissional listou alguns mitos e verdades populares a respeito da técnica, para esclarecer possíveis dúvidas sobre o tema. Confira a seguir!
Dúvidas sobre ginástica facial
- Exercícios faciais podem causar rugas
Mito!
“O movimento repetitivo dos músculos faciais durante a ginástica não causa rugas. A prática ajuda a fortalecer a musculatura da região, o que suaviza as linhas de expressão ao fortalecer os músculos”.
- Ginástica facial tonifica os músculos da face
Verdade!
“Exercícios físicos que tonificam os músculos do corpo, a ginástica facial fortalece e tonifica os músculos da face. E isso reflete ao amenizar as linhas finas e rugas, melhorando o contorno da mandíbula, além de promover um aspecto mais descansado e rejuvenescido”.
- A prática melhora a circulação sanguínea
Verdade!
Os exercícios estimulam a circulação sanguínea na região, o que pode trazer benefícios como uma pele mais radiante e saudável”.
- Ginástica facial pode aliviar a tensão
Verdade!
“Assim como a yoga tradicional, a facial pode ajudar a relaxar os músculos da face e aliviar a tensão acumulada, contribuindo para o bem-estar geral”.
Por fim, Aline ressalta que o tempo de prática dos exercícios faciais e seus efeitos visuais variam de pessoa para pessoa por causa da genética e do estilo de vida. “É importante se cuidar, praticar exercícios físicos e manter hábitos saudáveis para ter melhores resultados”, ela conclui.
