Cuidados com a pele no inverno: 7 hábitos que você deve evitar
Dermatologista lista erros comuns que representam uma ameaça à saúde e à aparência da pele durante o frio
Naturalmente, no inverno, a pele tende a ficar mais ressecada, afinal, a estação é marcada pelas baixas temperaturas e pela queda das temperaturas e da umidade do ar, fatores que interferem diretamente na hidratação cutânea.
Além disso, existem alguns hábitos que costumam ser frequentes durante os meses mais frios do ano e podem agravar a situação. A seguir, especialistas revelam quais são eles e explicam por qual motivo você precisa evitá-los para manter a pele saudável. Confira:
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Não aplicar protetor solar
Se você pretende abandonar o protetor durante os dias frios e nublados, saiba que isso não é uma boa ideia. Segundo a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, até mesmo se você for ficar em casa, é necessário aplicá-lo.
Isso porque, apesar do inverno, a radiação ultravioleta continua sendo prejudicial, provocando o fotoenvelhecimento, possíveis manchas e, a longo prazo, o câncer de pele. “Ela é capaz de atravessar vidros e tecidos finos (cortinas), atingindo a derme da mesma forma”, ressalta.
Para quem tem melasma, a preocupação deve ser ainda maior, sendo que o mais recomendado é utilizar filtros que protejam contra o calor e a luz visível, que pode piorar o problema, diz Patrícia França, farmacêutica e gerente científica da Biotec Dermocosméticos. Uma boa opção é apostar nos protetores com cor, pois eles, além de combaterem os danos gerados pelas radiações, também ajudam a uniformizar o tom da pele.
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Esquecer dos hidratantes e cremes reparadores
Uma das estratégias mais utilizadas para acabar com a descamação e a vermelhidão é reforçar o uso de cosméticos hidratantes. “Uma pele ressecada tem mais chance de ‘vincar’, com a possibilidade de aparecimento de linhas finas“, ressalta a dermatologista.
Na hora de escolher um produto, procure por ativos como ácido hialurônico, niacinamida e glicerina. Também vale a pena priorizar aqueles que contam com uma textura mais densa, já que eles podem proporcionar uma hidratação mais potente do que os que são em gel, por exemplo.
“Nosso corpo tem menos glândulas sebáceas que o nosso rosto e, por isso, resseca ainda mais. Pescoço e colo podem e devem receber o mesmo hidratante e protetor da face, assim como as mãos. Já em outras partes, devemos usar um hidratante corporal, que deve ser aplicado após o banho diariamente. Os pés podem ser hidratados com cremes específicos (ainda mais intensos, quando necessário)”, acrescenta a a Dra. Paola.
E é claro que não podemos esquecer dos cuidados com a área dos olhos, ainda mais neste período em que os resfriados tendem a deixar o rosto com uma aparência mais cansada. Na sua rotina de skincare, não deixe de fazer a aplicação de um creme para essa região, que é mais fina, delicada e vulnerável.
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Abusar dos retinóides
Os retinóides são bastante procurados pelas pessoas que querem prevenir o fotoenvelhecimento, acabar com as linhas de expressão e estimular a produção de colágeno. Seus principais benefícios são: renovação celular, uniformização da tonalidade e melhora da textura, conforme mencionado pela dermatologista.
Por deixarem a pele mais sensível às radiações solares, o outono e o inverno são excelentes momentos para utilizá-los. Entretanto, eles ressecam a pele e, se utilizados de forma exagerada, podem resultar em irritação e vermelhidão. Sendo assim, “procure orientação dermatológica para saber qual a concentração do ativo e a frequência ideais para a sua pele”, aconselha a médica.
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Tomar banhos muito quentes
É difícil resistir a um banho quentinho durante os dias frios, não é mesmo? Porém, é preciso ter em mente que a água, quando em altas temperaturas, remove a barreira de proteção da pele, chamada de manto lipídico.
“Ainda mais se houver exagero no uso de sabonete. Portanto, o ideal é um banho morno e rápido! Você pode demorar na hidratação após o banho, isso sim”, enfatiza a Dra. Paola.
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Beber pouca água
Uma das coisas que mais fazem mal à saúde e à beleza da pele é reduzir a ingestão de água durante o frio. “Devemos manter a hidratação hídrica de pelo menos 2 litros de água por dia. Se o nosso organismo fica desidratado, retira água da periferia (até mesmo da pele) para compensar. Com isso, nossa pele acaba desidratada e sem viço. Os lábios também podem ficar mais ressecados”, alerta a dermatologista.
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Consumir excessivamente bebidas alcoólicas
Principalmente quando consumido sem moderação, o álcool é uma substância que colabora para a desidratação do organismo como um todo, incluindo a pele, que acaba se tornando mais ressecada e opaca.
“Além disso, o excesso de bebidas alcoólicas leva a um processo inflamatório na pele, com a possibilidade de envelhecimento precoce (surgimento de rugas, flacidez e diminuição do colágeno). Mas não precisamos ficar 100% sem bebida alcoólica. Uma taça de vinho tinto por dia está liberada, desde que acompanhada de um copo de água. Dessa maneira, mantemos a hidratação, ingerimos antioxidantes naturais do vinho (resveratrol) e relaxamos”, fala a Dra. Paola.
Alimentação desregulada
De acordo com a Dra. Paola, na estação mais fria do ano, há um aumento no consumo de doces. Esse hábito contribui para uma pele mais flácida e enrugada, uma vez que alimentos com alto índice glicêmico causam um processo conhecido como glicação, que deteriora as fibras de colágeno.
“Uma alternativa é comer o chocolate 70% cacau, pois tem menor índice de açúcar e gordura e uma alta concentração de cacau, um poderoso antioxidante natural. Ele faz bem para nossa pele, desde que consumido com moderação”, explica a dermatologista.
Para potencializar a hidratação cutânea, você também pode incluir alimentos ricos em água, vitaminas e nutrientes em sua dieta. Alguns deles são: pepino, abacate, melancia, folhas verdes e peixes.
Ainda que o tabagismo não seja necessariamente um mau hábito de inverno, cabe falar sobre ele.
“As substâncias inaladas liberam radicais livres que causam inflamação e envelhecimento precoce da pele. Ao mesmo tempo, a nicotina promove a constrição dos vasos sanguíneos e a pele recebe menos oxigênio. Isso pode lesar as fibras de elastina e de colágeno da pele e diminuir a produção de novo colágeno. O resultado é uma pele pouco elástica e com as marcas de envelhecimento acentuadas. O movimento repetitivo de tragar, através da musculatura da região da boca, leva ao aparecimento de muitas rugas dinâmicas ao redor dos lábios. Essas rugas que aparecem pelo movimento se tornam estáticas, ou seja, mesmo em repouso, os vincos são visíveis na pele ao redor da boca”, aponta a dermatologista.
Diante disso, o melhor a se fazer é buscar um meio de se livrar do vício, contando com a ajuda médica e procurando atividades que ajudem a combater a ansiedade e os gatilhos que levam ao cigarro.
