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10 proteínas veganas que vão garantir o crescimento muscular

As proteínas veganas colaboram para o suplemento alimentar e ainda garantem a massa muscular necessária para um corpo saudável 

Por Marcela de Mingo
18 jul 2023, 16h49
proteínas veganas
 (Pedro Santana/BOA FORMA)
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A proteína é um macronutriente essencial para a boa saúde. Mas, muitas vezes, seja por objetivos de bem-estar ou por necessidades nutricionais, é preciso complementar a alimentação com o famoso whey protein: a proteína do soro do leite que pode ser misturada aos sucos, shakes e até em algumas receitas para manter a alimentação em dia. Quem segue uma dieta vegana ou vegetariana sabe que a maioria dos suplementos de proteínas tem como principal matéria-prima esse nutriente de origem animal. A boa notícia, no entanto, é que hoje em dia já existem muitas opções de proteínas veganas que garantem os mesmos resultados e podem ser usadas tanto para reforçar a rotina de treinos quanto para suplementar uma alimentação mais restritiva, como a dieta vegana. 

Veja, abaixo, 10 opções que você pode encontrar no site da Amazon

1. Vegan Protein coconut milk

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Com sabor de coco, essa proteína é a combinação das duas melhores proteínas de origem 100% vegetal – arroz e ervilha – com o leite de coco em pó, que garante cremosidade e sabor incomuns. Formulada para fornecer tudo o que um estilo de vida vegano pede: entrega 21g de proteína, 100% do valor diário recomendado de Metil B12 (forma biodisponível de vitamina B12) e Metilfolato (forma biodisponível de ácido fólico), além de 3g de Glutamina e 1,5g de HMB (hidroxi metilbutirato de cálcio).

2. Proteína Vegana Vegan Tasty Caramel Macchiato

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Feito à base de proteína isolada de ervilha e proteína de girassol, adicionado de vitamina B12 em sua forma ativa (metilcobalamina). Um suplemento com ótimo perfil de aminoácidos e alta densidade nutritiva.

3. Rice Protein 660G Sabor Baunilha

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Um produto extraído principalmente de cereais e leguminosas, contando com a combinação adequada de aminoácidos.

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4. True Vegan (837 G) - Chocolate C/ Avelã

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Oferece 23g de proteína orgânica e limpa, com um complexo perfil de todos os aminoácidos essenciais, incluindo 5,5 g de BCAAs e 5g de glutamina. Auxilia na redução do tempo de recuperação após o exercício e no ganho de massa muscular.

5. Best Vegan - 500g Cacau

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Uma proteína vegetal que oferece, em cada porção, 20 g de proteínas, fibras e 100% da IDR de Vitamina B12, em sua forma ativa, metilcobalamina.

6. Isofort Plant Proteína Vegana Paçoca

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Um suplemento alimentar plant-based composto por uma combinação de proteínas vegetais e vitamina B12, com zero adição de açúcares.

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7. Protein Açaí e Banana Bio2

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Proteína vegana, sem glúten, leite ou soja, com um delicioso sabor de açaí com banana.

8. Proteína de Ervilha Isolada 900g Chocolate

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Desenvolvida com proteína de ervilha isolada, garante a quantidade necessária desse macronutriente para um estilo de vida saudável.

9. JHAMAL Suplemento Alimentar de Proteína em Pó

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Feito com proteínas de origem vegetal e com sabores super interessantes para garantir saúde e interessância nas suas refeições.

10. Vegan Protein Neutro, Proteína Vegana

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Proteína 100% vegetal e enriquecida com vitaminas e minerais. Combinar duas das melhores fontes proteicas do mundo vegetal, ervilha e girassol, garantindo todos os aminoácidos essenciais. Além disso, ainda oferece a glutamina e os aminoácidos de cadeia ramificada, conhecidos como BCAA, na quantidade de 3,2g por porção.

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