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Pré-treino dá tremedeira? Kéfera relata efeito colateral após termogênico

Cardiologista e arritmologista explica os riscos associados aos usos de substâncias estimulantes sem uma orientação médica

Por Ana Paula Ferreira
28 jun 2024, 16h00
Entenda por que Kéfera sentiu tremedeira após tomar pré-treino
Entenda por que Kéfera sentiu tremedeira após tomar pré-treino (@kefera/Reprodução Instagram)
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Recentemente, Kéfera Buchmann revelou em seu Instagram que sentiu uma forte tremedeira após consumir um pré-treino na academia. No vídeo publicado, ela conta que estava “se babando” e, a seu lado, um amigo aparece dizendo que essa foi a primeira vez que a influenciadora tomou o suplemento.

Além de chamar atenção dos internautas nas redes sociais, o relato da famosa levanta um alerta importante sobre os riscos do uso de termogênicos e outros suplementos para treino sem uma orientação médica correta.

“Os suplementos pré-treino são produtos desenvolvidos para aumentar a energia, o foco e a resistência durante a prática de exercícios físicos. Eles geralmente contêm substâncias estimulantes como cafeína, taurina, beta-alanina e outros componentes que podem acelerar o metabolismo e melhorar o rendimento muscular”, explica a médica cardiologista e arritmologista Julianny Freitas Rafael.

Segundo a profissional, o consumo excessivo ou inadequado de pré-treinos pode levar a uma série de efeitos colaterais, como tremores, palpitações, insônia, ansiedade, e até arritmias cardíacas – sintomas que são especialmente preocupantes em indivíduos com predisposição a problemas cardíacos.

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No caso da blogueira Kéfera, a profissional afirma que os sintomas de tremedeira podem estar associados à provável alta dose de cafeína presente no suplemento. “A cafeína é um potente estimulante do sistema nervoso central e, em quantidades excessivas, pode provocar uma resposta exagerada do organismo, resultando em tremores e sensação de ansiedade”, ela afirma.

Julianny esclarece, ainda, que esse efeito colateral pode ser sentido também com o consumo excessivo de qualquer outro produto que contenha cafeína, como energéticos, refrigerantes e o próprio café.

Uso seguro de suplementos

Para evitar os riscos associados ao consumo de pré-treinos, a médica indica algumas recomendações importantes, que podem ajudar a evitar efeitos colaterais indesejados. São elas:

  • Faça uma consulta médica

“Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, é fundamental consultar um médico, especialmente para avaliar possíveis contraindicações”, orienta.

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  • Leia os rótulos

Julianny indica sempre verificar a composição dos produtos e evitar aqueles com doses excessivas de estimulantes.

  • Consuma com moderação

“É aquela velha história: a diferença entre o remédio e o veneno está na dose” alerta a médica. Utilizar os suplementos de forma moderada e conforme orientações específicas de um profissional de saúde ou nutricionista é essencial para evitar efeitos colaterais indesejados”, completa.

Por fim, a médica ainda afirma que, além dos suplementos encontrados prontos no mercado, existem alternativas naturais que podem ajudar a melhorar o desempenho nos treinos sem os riscos associados aos termogênicos. “Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, aliada a boas noites de sono e hidratação adequada, pode proporcionar a energia necessária para a prática de exercícios físicos”, finaliza Julianny Freitas Rafael.

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