Alivie o inchaço com chás: descubra as opções mais eficazes para o corpo
Estudos apontam opções eficazes para aliviar o inchaço no corpo
A retenção de líquido é um problema que tende a piorar durante o verão, o que pode causar inchaço no pé, nas mãos, nas pernas e até no rosto. Além de aumentar a ingestão de água, se exercitar e controlar o consumo de sal, existem alguns chás que podem ajudar a aliviar esse desconforto. Conheça opções eficazes para incluir na sua rotina diária:
Opções de chás para desinchar
1De acordo com um estudo de 2013, o gengibre é um poderoso antiinflamatório, além de ter um composto chamado gingerol, que ajuda a aliviar o inchaço.
Como bônus, ele ainda ajuda com náuseas e é um forte auxiliar digestivo que ajuda a aliviar gases, inchaço, dores de estômago e evacuações. Por fim, essa raiz ainda é conhecida por acalmar a inflamação e acalmar o trato gastrointestinal.
2Hortelã-pimenta
Em algumas pesquisas, incluindo uma de 2019, o óleo de hortelã-pimenta demonstrou ser eficaz na redução de dores de estômago, inchaço e gases. Sendo assim, seu chá é uma ótima opção para combater o mal-estar e desinchar o corpo.
3Erva-doce
A erva-doce foi estudada por seus inúmeros benefícios para a saúde, mas quando se fala especificamente em desinchar, ela ajuda a dissipar os gases do intestino, além de estimular o corpo a produzir mais bile, como apontou um estudo de 2017.
Isso, por sua vez, faz com que o organismo seja mais capaz de quebrar as gorduras, especialmente os laticínios, que são um dos maiores culpados por um estômago inchado.
4Camomila
Você pode reconhecer a camomila especialmente por suas propriedades calmantes. Porém, ela também pode ajudar a acalmar o estômago inchado.
Isso porque, segundo um estudo , o extrato dessa erva tem potencial para proteger o organismo contra diarreia e úlceras estomacais, devido às suas propriedades antiinflamatórias.
Dente de leão
Diurético natural, esse chá ajuda a reduzir a retenção de água do corpo já que, embora ninguém goste de correr de hora em hora até o banheiro, essa ação ajuda a aliviar o inchaço.
Além disso, a raiz também tem sido usada há muito tempo para aliviar inflamações, ansiedade e outros incômodos, de acordo com uma pesquisa publicada em 2016.
6Hibisco
Um estudo apontou que os flavonóides presentes hibisco podem ajudar a regular um hormônio chamado aldosterona, que controla os níveis de eletrólitos e afeta a ingestão de água – ambos essenciais para combater o inchaço. Vale ressaltar que, apesar de seu sabor amargo, o hibisco ganha um gostinho mais adocicado quando as flores são fervidas.
7Energia natural, ajuda na perda de peso, maravilha dos cuidados com a pele… De fato, o chá verde é cheio de vantagens para um bom funcionamento do organismo.
E sim, podemos adicionar também as propriedades anti-inchaço à já longa lista de benefícios que ele oferece. Isso porque, segundo uma pesquisa feita no Japão, as catequinas do chá verde ajudam a acalmar o trato gastrointestinal e fazer com que o estômago faça a digestão dos alimentos com mais eficiência.
8Cominho
As sementes de cominho e seu óleo podem ser usados para tratar uma ampla gama de sintomas digestivos, incluindo azia, distensão abdominal e espasmos gastrointestinais, como apontou um estudo de 2015.
Por ter algumas propriedades antimicrobianas, elas ainda podem apoiar o desenvolvimento de bactérias intestinais benéficas no intestino, agindo como um probiótico.
