Cinco chás para controlar a ansiedade
Confira uma lista com 5 chás que podem te ajudar a acalmar a mente, combater o estresse e diminuir a ansiedade
Você, que clicou para ler este artigo sobre chás para controlar a ansiedade, já pensou se é possível viver sem ansiedade?
Às vezes, parece impossível imaginar um dia sem sentir ansiedade com tanto compromisso, metas, exigências, questões familiares, trabalho…
É tão presente no cotidiano que é difícil até perceber quando ela está causando sintomas físicos e emocionais, como angústia, depressão, estresse, insônia, obesidade e tantas outras.
Mas, sim, é possível controlar a ansiedade. E aquele tradicional chazinho pode ser muito eficaz.
O poder dos chás para controlar a ansiedade
O uso das plantas medicinais data deste os primeiros xamãs, mas também há relatos de uso no Egito antigo, onde esse conhecimento pertencia à casta sacerdotal datada inicialmente em 1700 a.C., na China existem relatos de 2800 a.C., passando pela Idade Média e toda a história do homem.
As plantas medicinais caminharam com a nossa evolução. E no cenário atual, isso não muda muito, principalmente quando falamos de uso popular das plantas. Em 1996, a Organização Mundial de Saúde (OMS) atestou que 80% da população mundial dependia das plantas medicinais para a atenção primária de saúde.
Com essa grande crescente, vêm sendo produzidas pesquisas trazendo a comprovação de indicações de uso já sabidas do conhecimento popular. Os estudos instruem também quanto a dosagens específicas, toxicidade e interações medicamentosas.
Quais plantas têm poderes medicinais?
As plantas medicinais são aquelas capazes de produzir princípios ativos que possam alterar o funcionamento de órgãos e sistemas, restaurando o equilíbrio do organismo.
E manter nosso organismo equilibrado é a chave para combatermos estes momentos tão frequentes de ansiedade.
Cinco chás para controlar a ansiedade
Confira algumas plantas amplamente conhecidas no Brasil e eficazes contra a ansiedade. Mas, além de consumir chás para controlar a ansiedade, você pode combinar com outras práticas, para sentir ainda mais seus benefícios, por exemplo, meditação e óleos essenciais.
Agora, vamos, então, à lista de chás.
1Capim Cidreira
Indicado principalmente no uso de suas folhas, secas ou não, Capim Cidreira, também chamado de Capim Limão ou Capim Santo, é uma ótima sugestão.
Prepare uma infusão com uma colher de sopa destas plantas secas bem picadas, para cada xícara de chá. Abafe por 10 minutos e tome 2 vezes ao dia.
Também encontramos facilmente como óleos essenciais para preparos de óleos de massagem e saunas faciais.
Camomila
Use as flores em chás, como sedativas, em momentos de ansiedade e insônia. Mas a Camomila também serve para TPM, combater medos e outros benefícios.
A melhor forma de uso em chás é preparando uma infusão: para cada xícara, use uma colher de chá de flores secas de Camomila, abafe por 10 minutos e tome 3 vezes ao dia.
3Melissa
A planta Melissa pode ser usada em chás, combatendo quadros de ansiedade, angústias e histerias. Neste caso, a melhor forma seria preparando uma infusão.
Para isso, utilize cerca de 1 a 3 gramas da planta fresca para cada 150ml a 200ml de água. Abafe por cerca de 10 minutos e tome a bebida ainda morna, 3 vezes ao dia.
4Maracujá
As folhas e flores do Maracujá podem ser usadas como calmantes, sedativas e indutoras de sono. Experimente fazer uma infusão de folha secas de maracujá.
Para cada xícara de chá, use uma colher de sopa da folha seca bem picada, abafe por 10 minutos e tome 2 vezes ao dia, de preferência uma vez antes de dormir.
5Lavanda
A Lavanda pode ser encontrada em óleos essenciais e usada em óleos de massagem ou aromatização de ambiente.
Pingue duas gotinhas do óleo no lado oposto do travesseiro. Isso vai melhorar a qualidade do sono e diminuir a ansiedade.
Cuidados ao usar os chás
Estas e tantas outras são nossas aliadas. Porém, deve-se tomar muito cuidado quando utilizamos plantas medicinais, pois elas possuem nomes populares diferentes, dependendo da região do país, o que pode confundir.
Além disso, você deve cuidar com o armazenamento correto, assim como plantio, colheita e extração.
Sendo assim, é de extrema importância o uso racional dos fitoterápicos, orientados por profissionais aptos e especializados a indicar a dose exata e a forma de uso, e também orientar quanto às plantas não indicadas para determinados interagentes e possíveis interações com qualquer medicamento que esteja em uso.
No que diz respeito aos chás de sachê, encontrados nos mercados, eles também podem ser consumidos, mas é importante lembrar que a concentração do fitoterápico é baixíssima.
Fonte: Giane Honorato, naturóloga formada pela Universidade Anhembi Morumbi, em São Paulo. Possui pós-graduação em Iridologia Alemã e Método Rayd, e em Fitoterapia Clínica e Nutracêutica.
