Descubra os incríveis benefícios da seriguela, a fruta prima do caju
Aqui vai um spoiler: a frutinha pode ajudar a diminuir o colesterol ruim. Leia a matéria completa e conheça outras vantagens à saúde!
Também chamada de cajá vermelho e ameixa-da-Espanha, a seriguela, uma superfruta prima do caju, é nativa da América Central e tem um sabor doce e levemente ácido. Apesar de pouco conhecida, ela carrega diversos nutrientes e minerais que fazem bem ao nosso corpo. Para conhecer os principais benefícios da fruta à saúde, continue a leitura!
Os benefícios da seriguela
Previne diabetes
A seriguela é uma boa fonte de fibras, que contribuem para o controle dos níveis de açúcar no sangue, evitando a diabetes e a resistência à insulina.
Além disso, a fruta conta com flavonoides e vitamina C, que oferecem ação anti-inflamatória e antioxidante, diminuindo o risco de doenças crônicas e combatendo os danos causados por radicais livres.
Evita a constipação
As fibras e a água presentes nessa frutinha favorecem a hidratação do corpo e o funcionamento adequado do intestino, prevenindo problemas como a prisão de ventre.
Aumenta a imunidade
Por conter vitamina C, flavonoides, carotenoides e vitaminas A e do complexo B, a seriguela colabora para o fortalecimento do sistema de defesa do corpo, diminuindo as chances de infecções e doenças.
Combate a anemia
A vitamina C da seriguela pode potencializar a absorção do ferro. Com isso, pode auxiliar no combate à anemia ferropriva, aquela que acontece quando há uma deficiência de ferro no organismo, resultando em sintomas como fadiga, palidez, fraqueza muscular, sonolência e dificuldade para se concentrar.
Reduz o colesterol ruim
Mais um ponto para as fibras! Elas também são consideradas grandes aliadas para a prevenção de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, derrame e infarto.
Isso porque ajudam a diminuir a absorção da gordura dos alimentos, contribuindo para a redução do colesterol ruim e dos triglicerídeos no sangue.
