Aposte em bebidas anti-acne: 5 opções que sua pele vai agradecer
Confira quais bebidas foram apontadas como eficazes no combate às espinhas, segundo pesquisas científicas
Apesar das infinitas opções de produtos de skincare existentes no mercado hoje em dia, muitas pessoas ainda optam por uma abordagem mais holística quando se trata de espinhas – especialmente aquelas que sofrem com efeitos colaterais como ressecamento e queimação, por exemplo. A boa notícia, nesse caso, é que é possível apostar também em certas bebidas para reduzir a acne.
Isso quem afirma é a ciência, através de estudos e pesquisas que confirmaram a eficácia de algumas opções de líquidos que podem combater este problema. A seguir, confira as melhores opções anti-acne!
5 bebidas para reduzir a acne
1
Matcha
Juntamente com uma série de outros benefícios incríveis para a saúde, esta bebida é repleta de antioxidantes, incluindo galato de epigalocatequina (EGCG), para ajudar a neutralizar a oxidação do sebo que ocorre antes da formação da acne, como aponta um estudo de 2016. Além disso, o matcha tem 137 vezes mais antioxidantes do que o velho chá verde, o que também ajuda a reduzir os sinais de inflamação causados pelas espinhas.
Chá de cúrcuma
Segundo uma pesquisa de 2017, a curcumina, um componente da cúrcuma, tem propriedades antiinflamatórias, antivirais, antioxidantes e antifúngicas. No Ayurveda, por exemplo, ela é usada para fins medicinais para curar uma ampla gama de doenças e condições internas e externas. Embora hoje o açafrão seja um ingrediente popular para máscaras, você também pode adicionar uma colher de chá à água quente para beber como chá para obter benefícios semelhantes de cura da acne.
3
Kefir
O intestino está muito ligado à saúde da pele, e é por isso que a ingestão de probióticos, como o kefir, é boa para neutralizar bactérias nocivas e reduzir a inflamação. É o que aponta, inclusive, um estudo feito em 2020. Além disso, a proteína lactoferrina dá ao kefir um poder extra de combate às espinhas. Em outro estudo, os participantes que beberam leite fermentado com 200 miligramas de lactoferrina diariamente observaram uma redução de quase 39% nas lesões inflamatórias da acne ao longo de 12 semanas.
4
Chá de hortelã
Beber duas xícaras de chá orgânico de hortelã diariamente reduz as lesões inflamatórias da acne em 25% após um mês e em 51% após três meses – o que é ainda mais eficaz do que remédios prescritos. Incrível, certo?
5
Suco de cereja orgânico
Não compre bebida de cereja carregada com açúcar do supermercado! Para ter os melhores benefícios dessa bebida para a pele, escolha a versão natural, orgânica. Embora o suco de cereja azedo possa ser difícil para o paladar, ele é repleto de antioxidantes e vitaminas A, B, C e D e ajuda a equilibrar o pH da pele, como aponta um estudo de 2019. Por fim, a bebida também é antiinflamatória e contém melatonina, que é um ótimo auxílio para dormir.
