Erros comuns na musculação: eles podem estar sabotando seus resultados
Por Redação Boa Forma
A falta de orientação profissional pode colocar a sua segurança em risco durante o treino, além de atrapalhar a busca por resultados eficazes.
O suor durante a atividade física faz com que o nosso corpo perca muito líquido, que precisa ser reposto por meio da hidratação adequada.
Pode resultar em cansaço intenso, queda de rendimento, lesões e dores. Sintomas mais graves podem se manifestar em casos de overtraining, como insônia, diarreia e náuseas.
É essencial respeitar o descanso para obter resultados eficazes no treino. Ele possibilita a recuperação muscular adequada e reduz o risco de lesões.
Executar um exercício de forma incorreta pode causar lesões e impedir que ele tenha os efeitos esperados.