Quando o intestino trava, você fica como? Com certeza, mal-humorada ou, pior, deprimida, segundo pesquisadores das universidades Harvard (EUA) e de Oxford (Inglaterra). O órgão é capaz de produzir alguns neurotransmissores, como a serotonina, um hormônio do bem-estar.
“Se ele não funciona bem, não é só a absorção de nutrientes que fica prejudicada, o equilíbrio do cérebro também!”, explica a psiquiatra Maria Francisca Mauro, do Rio de Janeiro. Para manter o intestino saudável e não deixar o mau humor pegar você, a nutricionista Larissa Cohen, também do Rio, sugere incluir probióticos no menu – vale iogurte, leite fermentado, kefir e kombucha, do que você gostar mais.
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