Para aliviar o tremor dos olhos, recomenda-se adotar algumas medidas. Conheça as principais a seguir!
Descanso ocular é essencial, fazendo pausas regulares durante o uso de dispositivos digitais. Siga a regra 20-20-20, que consiste em, a cada 20 minutos, olhar para algo a 6 metros de distância por 20 segundos.
Dormir adequadamente também é importante para reduzir a fadiga muscular. Além disso, manter o corpo bem hidratado e corrigir deficiências nutricionais, principalmente de magnésio, pode ser útil.
Aplicar compressas mornas nas pálpebras ajuda a relaxar os músculos e reduzir os tremores. Outra medida é diminuir o consumo de cafeína e álcool, já que ambos os estimulantes podem contribuir para o problema.
Dr. Tiago César Pereira Ferreira, oftalmologista especialista em cirurgia refrativa, catarata, lentes de contato e ceratocone. Instagram: @tiagocesarpf
