Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Você está cansado de agir sempre da mesma forma e não conseguir se ver mais próximo dos seus sonhos? Quer mudar sua vida de uma vez por todas e não sabe por onde começar? Te convido a ler esse texto e a se permitir evoluir!!
Que nós somos seres multifacetados, todos já sabem. Mas agora, você sabe como colocar todos os pontos importantes da sua vida fluindo simultaneamente com leveza e bem-estar?
Esse é o primeiro texto de uma série, na qual irei aprofundar bem com você uma ferramenta, que vai te auxiliar a colocar em prática no seu dia a dia, pequenas mudanças que se tornarão fundamentais ao longo do tempo.
Eu sempre fui uma pessoa inquieta e que buscava viver a minha melhor versão todos os dias, porém, minha vida só teve uma grande guinada quando eu comecei a colocar em prática a ferramenta que vou ensinar aqui hoje para você. Com ela, eu consegui compreender todos os meus “eus” e a ver o que eu poderia fazer em cada um para me sentir melhor e mais íntegra!!
Você está pronto para mudar e viver a sua melhor versão?? Se sim, vamos lá!
Megan McDonough e Tal Ben-Shahar desenvolveram, através do Wholebeing Institute, o modelo SPIRE de saúde integral, bem-estar e qualidade de vida. O modelo compreende 5 componentes para uma vida mais feliz, que já foram validadas cientificamente!
S: Espiritual
P: Físico
I: Intelectual
R: Relacional
E: Emocional
Vamos um a um para que você possa entender como funcionam e, nos próximos textos, falarei de intervenções em cada uma delas, para trazer exemplos práticos de mudanças para você incrementar em sua vida!
A dimensão espiritual diz respeito a uma vida com propósito, com sentido e apreciação do momento presente. O físico se remete aos cuidados do corpo e da conexão entre corpo e mente. O intelectual é sobre nossos aprendizados e também, se permitir viver novas experiências. O relacional diz respeito à construção de relacionamentos construtivos com si mesmo e com os outros. E a última dimensão é o emocional, que se refere a aceitação de todas as emoções, buscando ser resiliente e positivo.
Te convido a se avaliar, de zero a dez, em cada um desses itens, baseado no seu estado de vida atual e, começar a refletir sobre ações práticas, que você já faz e que pode incluir em sua vida, que farão essas dimensões aumentarem e, portanto, te auxiliar a ter uma vida ainda mais feliz!
Pense sobre elas durante essa semana, perceba ao longo dos dias como você atua em cada dimensão, qual delas pode estar sendo a sua prioridade e qual está ficando mais de lado. Anote em um papel e lembre dela durante os próximos dias e sábado que vem, começarei falando de cada uma com você!
Vamos juntos nessa jornada!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
