dicas para você
reassumir o controle
das suas emoções
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por Juliany Rodrigues
PROCURE A
ORIGEM DO
PROBLEMA
É muito importante
encontrar a raiz dos
problemas para encontrar
alternativas eficazes
e resolvê-los
JAMAIS
DUVIDE DE
SI MESMO
Tenha em mente que todos
temos problemas, porém
o que realmente nos define
é a determinação e a resiliência
para superá-los.
CONTROLE
AS SUAS
EMOÇÕES
“Ao perceber que está sendo
dominado por uma emoção
negativa, se afaste e busque
formas de se recompor”, diz
a psicóloga Monica Machado.
MOVIMENTE O CORPO
A prática de atividade física
favorece a liberação de
hormônios e neurotransmissores
que ajudam na melhora do humor
e na redução das tensões.
RESPIRE
Um bom caminho para regular
o sistema nervoso e para acabar
com os sintomas físicos
e emocionais provocados
pela ansiedade é respirar
do jeito correto.